レコーディングダイエットは簡単で効果抜群!やり方まとめ!

レコーディングダイエット

これから夏がくる、ワクワクが止まらない季節ですが、
ビキニを着るために、
またはビキニパンツを履くために?
必須となるのがダイエット!

そこで、色々なダイエット方法を見つけては
まとめていきたいと思っています。

第一弾は、レコーディングダイエット!

費用もいらず、効果も抜群のダイエットですので、
ぜひ気軽に始めてみてくださいね!

 

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レコーディングダイエットとは?

レコーディングダイエットとはどんなダイエットなのでしょうか?

Wikipediaによると、

岡田斗司夫氏が提唱し、
2007年頃から開発実践したダイエット となっていますが
こちらの真偽の程はどうなのでしょうか・・・。

私は、『ためしてガッテン!』で紹介されているのを見て
このダイエットを知りました!

方法はいたって簡単!

毎日の体重をただ記録していくだけです!

その間、努力して食事内容を変えたり、
普段しない運動などを加えなくてはいけない、
ということはありません。

まったく普段通りの生活をして、
どんどん痩せていく驚異のダイエット法です!

このダイエット方法、ノーベル賞選定委員会に
『ためしてガッテン!』の裏技を多数紹介した際に
選定委員に”素晴らしい!”と絶賛されていましたw

確かに、『林檎だけを食べる』とか
『凄いカロリー制限に運動をする』とか

それじゃ続かないですもんね。

 

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レコーディングダイエット簡単な方法は?

レコーディングダイエット3

TVでの特集で紹介されていた際は、
壁に表を張り出し、そこに毎日体重を記載していくという
方法が紹介されていましたが・・・。

プリンタが無い家もあるし、
毎日記入するのは難しいところもありますよね。。。

そこで、お勧めなのが携帯電話のアプリ
毎日アラートを出してくれるので、
体重の計測忘れもなく、

アプリによっては食事内容やそのカロリー、
朝晩の体重まで記録することができるのでお勧めです!

グラフを見ると、ちょっと嬉しくなっちゃいます♪

2015年 5月現在で、無料のレコーディングダイエットアプリは
32件出てくるようです。

ご自身で、一番自分に合うものを選んでみてくださいね!

 

レコーディングダイエットの効果は?

レコーディングダイエット2

では、レコーディングダイエットに効果はあるのでしょうか?

また、その効果はどこから来るのでしょうか?

私自身がやってみたのですが、
確かにすごく効果がありました!

その理由を自分なりに考えて書いてみます。

無理せず自然に工夫ができる

毎日記録をしていくと、
記録に良いことを書きたいから、と
間食をやめたり、揚げ物を控えたり
どんぶりものをやめてサラダとおかずにしようかな?
ビールをやめて炭酸水にしようかな?と
色々な工夫ができるようになります。

間食が減る

知らず知らずのうちに
手を伸ばしてしまう、おやつ。

ついつい一袋のチップスを平らげてしまったりしますよね。

間食については、やめても過激なダイエットとはならずw
むしろ健康になるものなので、
自然と食べようと思わなくなります。

すごく不思議ですが、ほんとうですw

また、食事内容やカロリーを記載すると、
その内容を一覧として目で見ることができます。

自分がどれくらい間食をしていたのか
見て確かめることができると

結構びっくりすると思いますw

 

付き合いが悪くはならないw

なにかの制限があるダイエットではなく、
ただ記録するだけのダイエットなので

もちろん、焼き肉を食べに行ったり大酒を飲んでも
問題が無いのが素敵なところ!

毎日そんなことをしていては痩せませんが。。。w

私の場合、『人といるときは好きなモノを食べる!』
例外を設けるなどしてアレンジしています。

シンプルでルールのない方法だからこそ、
自分ルールの適用が容易に行えるのですね!

費用もいらず、今すぐにでも始められる
簡単で効果バツグンのレコーディングダイエット!

ぜひとも、夏が来る前に理想のボディを手に入れる
一助としてくださいね!



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