おなら

出物腫れ物ところ構わず、といいますが
おならについては困ったもの。

大小便とは違い、我慢しようにもできないときもあるし
匂いもとても気になります。

おならの臭いを消す、回数を減らす方法について
気になったので調べてまとめてみます。

 

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おならの臭いの原因は?

おならの臭いの原因は、おならの中のたった1%に含まれる
臭いの強いガスにあるそうです!

主な臭いの元は、次の4つだそうです

◆アンモニア(尿のニオイのもと)
◆スカトール、インドール(便のニオイのもと)

◆硫化水素(腐った卵、温泉とかのニオイ)
◆酪酸(腐ったバターのニオイ)

この4つが、おならの中の1%に含まれていて
臭いニオイを出しているんですね。

この臭いニオイの原因となるのが、
腸内の悪玉菌が生み出すガス!

おならを我慢してずっと腸内にためておくと、
上記の有毒ガスが腸に溜まり続けることになるので
大腸炎を発症する原因にもなります!

おならは出しだほうが良いんですね!

 

おならの臭いがきつくなる原因は?

おならのニオイについては、
どんな人でも臭いのは当たり前で、しかたがないこと。

でも、なんだかとんでもなくおならが臭いことないですか?

そんな時は、腸内の善玉菌と悪玉菌の
バランスが崩れているそうなんです!

腸内の善玉菌と悪玉菌について、
バランスが崩れるのは

◆食生活の乱れ
◆ストレス
◆排便が不規則であること
◆老化

老化についてはどうしようもないですがw
食生活の乱れと排便については改善の余地がありそうです!

であ、具体的にどんなものを食べたら良いのか
下に書いていってみます!

 

おならのニオイを減らす食べ物は?

おならが臭くなる原因の食べ物は
肉などのタンパク質、ネギ、にんにくなど。

ニラレバ

これらを多く食べると、腸内で硫化水素が発生し、
おならの中の臭いガスの割合が増えてしまいます!

では、何を食べればおならのニオイを軽減できるのでしょうか?

腸内の善玉菌を増やすのは、
食物繊維と乳酸菌!

食べ物で言えば、サラダやバナナなどの果物と
ヨーグルトを摂取すると良いと思います♪

ヨーグルトとサラダ

フルーツヨーグルトなんてとっても良いですね。

 

また、排便が規則正しくなる効果もあるので
健康にも良いですね!

また、これは食べ物ではないのですが
タバコを減らすことも有効です!

これについては、他の面でも健康に良くていいですね!

 

おならの回数を減らす方法

おならのニオイ意外にも、気になるのは回数!

それは、他におならのニオイの原因となっている習慣を
やめたり減らしたりすること!

おならは、口から飲み込んだ空気などが
腸に溜まって出てくるもの。

口から空気を飲み込んでしまうのは
ストレスを感じている時に多いのだそうです。

なので、できるだけリラックスして
毎日を過ごすことをおすすめします!

とはいえ、ストレスのない仕事なんてないもの。。。

また、おならをお腹にためておくと病気の原因にもなるので
出してしまったほうが良いのです!

ニオイがきになるなら、食生活で改善し、
堂々と、自然におならをしましょう!

どんなきちんとした美人でも、
一日に15回から20回はおならをするそうです!

うんこを漏らしたら流石に大迷惑ですが
おならは許してもらいましょうw