もう、お酒やめたい！
ついつい飲みすぎて余計なことを言ったり
してしまうことが多く、後悔の連続…。
または、飲んでしまって
やっておくべきことができずに
次の朝になって、昨日に戻りたい！とか
そんなことばかりしてしまう日々。
それでも飲んでしまってるお酒って
一体何なのでしょうか。
二日酔いのつらさを知っているのに
ついつい飲んでしまうお酒。
止めたい止めたいと思い続けて
結局次の日後悔する。
本当にぴたっとやめられる
簡単な方法ってないんでしょうか？
土曜日の朝から、いろんなサイトを見回って
これだ！という方法をいくつか見つけたので
ちょっとまとめていきますね。
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お酒を簡単にやめる方法
お酒を簡単にやめる方法として
以下の5つを提案します！
- 禁酒を周りに宣言する
- 禁酒ブログをたくさん読む
- 禁酒ブログ、twitterを始める
- 禁酒に関する本を読む
- 炭酸水で代替する
この５つのポイントを
順番に説明していきますね。
禁酒を周りに宣言する
まずは、禁酒したことを
周りにどんどん宣言しましょう！
あなたが体を壊すほど
アルコールを飲んでしまっているなら、
家族や友人はきっと喜んで
あなたの変化を受け入れてくれます。
一人でひっそりやっていると
明日にでもまた飲みたくなってしまいます。
一緒に禁酒してくれる人が居たら
LINEなどで支えあうのもいいですね。
禁酒に関する本を読む
これも本当におすすめです。
飲んでいるときは、本の内容なんて
頭に入ってきませんよねｗ
禁酒の先人達が揃いも揃って進めるのが、
この『禁酒セラピー』
私も早速買って読みましたが、
なるほど、皆さんが勧める意味が
よくわかりました。
ちょっとした証拠？ですが、ブックオフで
禁煙セラピーは山のようにあったけど
禁酒セラピーを見たことがありませんｗ
禁酒セラピーを読む人は、
もう本当に悩んでせっぱつまって
どうしようもない人なんじゃないかって
禁酒ブログをたくさん読む
これは、すごく効果があると思います。
禁酒 ブログ で検索すると
山のような数のブログが出てきます。
依存症と診断されて
お医者さんやAAに通いながら
毎日記録を更新している先人達の
飲酒欲求と戦い、克服している様子や
スリップしてしまった体験などを読むと
励ましあいながら頑張っていきたい、と
勇気をもらうことができます。
禁酒ブログ、twitterを始める
今回提案する方法の中でも、
一番お勧めしたいのがこれ。
自分でも禁酒ブログを始める事です。
AA参加、などもいいのですが、
毎日参加となると、限度があります。
自分で始めた禁酒ブログ、Twitterは、
ずーっと参加し続けられるAAのようなもの。
つい飲んじゃったら、それも正直に書いて
続けることが肝要です。
そのうち、励ましあえる仲間ができたら
より頼りになる自分自身の味方になるでしょう！
水分をたくさん採る
今まで、喉が渇いたら
自然とアルコールに手が伸びてきた方々。
あんまり、普通の水分を
取ってこなかったのではないでしょうか？
私も、のどが渇いたときに
飲みたい！って思うのは
だいたいビールや酎ハイで。
ソフトドリンクを飲みたいなって
あんまり思わなかったのですがｗ
アルコールは加水分解されるものなので、
飲めば飲むほど、水分はもっと必要になるものです。
なので、飲みすぎた夜とか
目が覚めて水が欲しくなるんですよね。
喉が渇いたらたっぷりの水分を
摂っていくようにすると、
不思議なことに、お酒みたいに
もっともっと、ってならずに
比較的すぐに満足できるんですよね。
騙されたと思って、お酒が飲みたくなったとき
炭酸水でもお茶でもアクエリでも
ソフトドリンクをぐーっと飲んでみてください。
思ったよりずーっと満たされるはずです。
お酒の代わりにノンアルコールビール、とか
そんな必要はありませんが、
※0カロリーの甘いジュースとして
選択肢に入れるのはアリかもだけど
キーンと冷やした麦茶やコーラ、
案外、ビールと同じくらい爽快です！
騙されたと思って、
さっそく今夜試してみてください。
お酒からの卒業、今自分でも試しています。
うまくいくように、応援してくださいｗ